CONCEITO GAYA: Detox de 5 dias | Projeto Vida Saudável

Por que fazer um detox (desintoxicação) durante 5 dias se eu já sou magra?! Foi o que mais ouvi durante o meu detox e depois!

Resolvi embarcar com 6 amigas youtubers e viberianas (apelido para aplicativo Viber, grupo aberto Pelo Mundo, segue a gente lá) porque tinha perdido o foco da minha alimentação mais regrada e saudável há alguns meses e precisa me livrar das drogas rs (salgadinhos, bolachas recheadas e outras coisitas mais). Achei que fazendo essa limpeza seria o ponta pé inicial para voltar a minha rotina mais saudável.

A maluquinha da Fabi (canal Fabiana Luchini) fez com as irmãs dela 10 dia de detox e nos deixou com vontade de fazer algo parecido. Orientada por ela, e pelo livro Detox de 10 dias do JJ Smith, resolvemos fazer o detox de 5 dias juntas para uma incentivar a outra e compartilhar essa nossa experiência com vocês!

O livro dá a receita dos sucos para fazer em cada dia, uma diferente da outra. Acabei fazendo o mesmo suco todos os dias.

Como funciona os 5 dias de DETOX:

Substituir duas refeições (café da manhã, almoço ou janta) pelo suco verde
Fazer uma refeição comendo um grelhado de carne branca e salada
Lanches no intervalo das refeições: um punhado de castanhas ou uma fruta que não seja muito doce ou um ovo cozido
Fazer exercício físico
Beber muita água ou chá verde durante o dia todo.

Como foram meus 5 dias

Optei por tomar o suco no café da manhã e na janta, no almoço um grelhado com salada.

Suco:

2 folhas de couve
1 maçã grande
1 xícara de manga
1 xícara de morango
1 xícara de uva sem semente
1 pêssego
1 ameixa
2 colheres de linhaça dourada
2 copos e meio de água

Dia 01:

Café da manhã: Suco + Panqueca de Banana (inserimos a panqueca por nossa conta)
Lanche: ovo cozido
Almoço: frango grelhado + salada
Sobremesa: uva passas
Lanche: castanhas
Janta: Suco

* No primeiro dia pensei em desistir, porque passei mal depois de tomar o suco a noite, foram uns 5 minutos bem mal, depois melhorei e continuei firme e forte.

Dia 02:

Café da manhã: Suco + Panqueca de Banana
Lanche: ovo cozido
Almoço: frango grelhado + salada
Sobremesa: uva passas
Lanche: castanhas
Janta: Suco
Lanche: ovo cozido

A panqueca ajudou bastante a me dar energia pela manhã já que faço exercício físico (musculação) pela manhã.

Dia 03:

Café da manhã: Suco + Panqueca de Banana
Lanche: ovo cozido
Almoço: peixe grelhado + salada
Sobremesa: uva passas
Lanche: castanhas + uva passas
Janta: Suco
Lanche: ovo cozido

Foi o dia que mais senti fome, mas sobrevivi.

Dia 04

Café da manhã: Suco + Panqueca de Banana
Almoço: frango grelhado + salada
Sobremesa: uva passas
Lanche: castanhas
Janta: Suco

Não faço academia nesse dia, então não comi ovo cozido de lanche.

Dia 05

Café da manhã: Suco + Panqueca de Banana
Lanche: ovo cozido
Almoço: peixe grelhado + salada
Sobremesa: uva passas
Lanche: castanhas + uva passas
Janta: Suco
Lanche: ovo cozido

Como me senti:

Foi tranquilo fazer o detox, mas teve alguns momentos de revolta da minha parte.

Não gosto de me sentir proibida de nada, e foi um pouco revoltante e angustiante não poder comer um docinho (nem um chocolate 85% cacau), mas passou.

Meu intestino funciona regularmente, mas quando mudo minha rotina ele para, e foi o que aconteceu no primeiro dia, depois ele voltou ao normal e funcionou muito bem.

Minha urina também já costuma ser clarinha, só a primeira da manhã que é mais escura, então não percebi diferença nesse ponto.

Senti bastante sede durante o detox (não sei se por conta do detox em si, ou porque tinha tomado uma injeção na semana anterior).

NÃO PERDI PESO, mas me senti muito mais leve e limpa ao final do detox.

O que levarei comigo depois do detox:

Já tinha tentado tomar suco verde todos os dias pela manhã e fiz de um jeito que era bem trabalhoso e acabei tomando só por uma semana, agora quero tomar sempre até enjoar.

Voltei a me alimentar com mais prudência e estou diminuindo as gordices, substituindo por alimentos mais saudáveis.

Comecei a fazer mais aeróbico para eliminar toxinas e gorduras.

Quero levar adiante o meu projeto particular projeto Virgínia 2041, envelhecer com saúde. #projetovirginia2041